فيروس كورونا: التعامل مع الضغط النفسي

تنهال علينا في الوقت الراهن الأخبار عن فيروس كورونا بشكل مستمر. ما أثر هذه الأخبار على الوضع النفسي للبعض؟ وكيف يمكن التعامل معها؟ غالبًا ما تولد المخاوف الكامنة الشعور بعدم الأمان والشعور بفقدان السيطرة. في هذا الصدد قامت منظمة الصحة العالمية بإسداء بعض النصائح والتوصيات منها: قم بالتخفيف من عدد الرسائل الواردة إليك، وتقييم ما يصل إليك بعناية. خذ قسطاً من الراحة عند القراءة أو حتى عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. توخى الحذر عندما تتلقى محتوى ثقيلاً أو بعض الأخبار الصادمة. قم بممارسة التمارين البدنية مثل تمارين القوة أو تمارين التمدد والاسترخاء أو التأمل. ابق على اتصال بالآخرين بما يتوافق مع لوائح الحماية والوقاية وخاصة مع أولئك الذين تثق بهم. ابذل جهدك لتضيف شيئاَ من التنويع إلى الروتين اليومي من أجل خلق بعض التوازن في حياتك.

tun031809

Impressionen zum Leben in Zeiten der Corona-Pandemie: Foto: tünews INTERNATIONAL; Mostafa Elyasian, 01.04.2020

المزيد من المعلومات حول كورونا بلغتكم إضغط هنا

 

 

 26 total views,  2 views today

Written by 

Related posts

Leave a Comment

WordPress Cookie Plugin by Real Cookie Banner