تحرک در توبینگن، خدمات برای افراد با بودجه محدود، و نکات ورزشی برای افراد ۶۰ سال به بالا: شهر توبینگن سه بروشور رایگان در مورد این موضوعات ارائه می‌دهد. می‌توان آنها را از شهرداری، دفاتر اداری در مناطق دورافتاده و دفتر شهروندان دانلود یا تهیه کرد.
رفت و آمد با اتوبوس و قطار، پیاده یا با ویلچر
کسانی که می‌خواهند تحرک داشته باشند، نکات زیادی را در بروشور جدید ۲۶ صفحه‌ای “تحرک فعال در توبینگن – در هر سنی” خواهند یافت. این بروشور شامل خدمات اتوبوس و قطار و خدمات پشتیبانی مناسب است. همچنین شامل اطلاعاتی در مورد خدمات حمل و نقل، فضاهای پارکینگ معلولین و گزینه واگذاری غیرقابل برگشت گواهینامه رانندگی در ازای دریافت کارت حمل و نقل سالانه است. این کارت به شما امکان می‌دهد به مدت ۱۲ ماه از حمل و نقل عمومی در سراسر آلمان استفاده کنید. یک ویلچر برای افراد دارای مشکلات راه رفتن، که برای گشت و گذار در شهر عالی است، را می‌توان از دفتر گردشگری در پل نکار قرض گرفت. کسانی که پس از گشت و گذار در شهر به دنبال سرویس بهداشتی می‌گردند، می‌توانند آن را در فهرست راهنمای تمام سرویس بهداشتی‌های عمومی پیدا کنند. همچنین فهرستی از «سرویس‌های بهداشتی مناسب» وجود دارد که می‌توان از آنها به صورت رایگان در رستوران‌ها، ادارات دولتی و مغازه‌ها استفاده کرد.
مشارکت در زندگی اجتماعی با درآمد محدود
خدمات مقرون به صرفه یا رایگان برای افراد با درآمد محدود را می‌توانید در بروشور مربوطه بیابید. این بروشور نیازهای روزمره را پوشش می‌دهد: به عنوان مثال، غذا، پوشاک، لوازم خانگی و خدماتی مانند تعمیر دوچرخه یا لوازم خانگی. این بروشور نکات و اطلاعات تماس در مورد موضوعاتی مانند مزایای شهروندی، کمک هزینه مسکن، کارت پاداش منطقه و یافتن محل اقامت – و همچنین جزئیات متعددی در مورد خدمات پشتیبانی و مراکز مشاوره برای امور مالی، مراقبتی و حقوقی – ارائه می‌دهد. این بروشور ۵۶ صفحه‌ای همچنین به زندگی اجتماعی می‌پردازد و مکان‌های ملاقات محله و باشگاه‌های سالمندان را فهرست می‌کند. همچنین شامل مکان‌هایی است که سخنرانی‌ها برگزار می‌شود، می‌توان کتاب قرض گرفت و دسترسی رایگان به اینترنت و کامپیوتر در دسترس است.
فعال ماندن در باشگاه‌ها یا در خانه
بروشور سوم، “همه چیز درباره حرکت”، با ۶۴ صفحه، فعالیت‌هایی را برای افراد ۶۰ سال به بالا “از همه پیشینه‌ها و فرهنگ‌ها” برجسته می‌کند. این بروشور طیف گسترده‌ای از گزینه‌ها، از استخرهای عمومی گرفته تا مسیرهای پیاده‌روی را ارائه می‌دهد. «G’mütswegle» (اصطلاح محلی برای پیاده‌روی یا قدم زدن آرام) به گونه‌ای طراحی شده است که نه تنها برای بدن، بلکه برای ذهن و تعادل درونی نیز مفید باشد. نکاتی در مورد ورزش و سلامت از طریق خط تلفن مشاوره شهر در دسترس است. باشگاه‌های متعددی در شهر و مناطق اطراف آن، فعالیت‌های ورزشی متنوعی را ارائه می‌دهند. کسانی که ترجیح می‌دهند در خانه ورزش کنند، می‌توانند تمرینات ساده و مصور پیدا کنند. و برای کسانی که قادر به ترک خانه خود نیستند، صلیب سرخ آلمان بازدیدهای فعال در منزل را ارائه می‌دهد. علاوه بر تمرینات ساده برای عضلات، انعطاف‌پذیری و تعادل، متخصصان از زمان بازدید برای گفتگو نیز استفاده می‌کنند.
لینک بروشورها:
https://www.tuebingen.de/Dateien/Broschuere_AktivMobil2026.pdf
https://www.tuebingen.de/Dateien/Broschuere_DINA5_HilfenUndAngebote_Menschen_wenigGeld_2026_II_LS_I_mL.pdf
https://www.tuebingen.de/Dateien/Broschuere_Rund_um_Bewegung_2026_DINA4_mitTags-Online.pdf
tun26092201