Соціальні мережі можуть стати серйозною проблемою для молодих людей, якщо користування ними виходить з-під контролю і переростає в залежність. Про це свідчать актуальні дослідження, які також спричиняють дискусії по всій Європі про те, як краще захищати дітей і підлітків у цифровому просторі.
Для багатьох дітей і підлітків соціальні мережі давно стали частиною повсякденного життя. Вони користуються такими платформами, як TikTok, Instagram, Snapchat або YouTube, щоб підтримувати зв’язок із друзями, отримувати інформацію, розважатися або ділитися власним контентом.
Багато дітей мають проблеми із соцмережами
Згідно з актуальним дослідженням медіазалежності, проведеним медичною страховою компанією DAK-Gesundheit та Університетською клінікою Гамбург-Еппендорф (UKE), понад чверть дітей віком від 10 до 17 років мають ознаки проблемного користування соціальними мережами. За оцінками дослідників, це стосується понад 1,4 мільйона дітей і підлітків у Німеччині. З 2019 року в межах дослідження вивчають медіазвички дітей і підлітків.
Користування соціальними мережами стає проблемним не лише через кількість часу, проведеного перед екраном. Важливіше, чи втрачають діти та підлітки контроль над користуванням, чи страждають від цього інші сфери їхнього життя, чи частішають конфлікти, чи бракує їм сну, а також чи зростають внутрішній неспокій або психологічне напруження. Федеральний інститут громадського здоров’я (BIÖG) зазначає, що інтенсивне користування соціальними мережами може бути пов’язане з депресивними симптомами, тривогою, проблемами з увагою та порушеннями сну. Водночас соціальні мережі можуть мати й позитивні сторони: вони дають підліткам можливість спілкуватися, відчувати себе частиною спільноти, проявляти творчість і брати участь у суспільному житті.
Дискусія щодо вікових обмежень
Німецька національна академія наук Leopoldina рекомендує не дозволяти дітям віком до 13 років мати власні акаунти в соціальних мережах. Для підлітків віком від 13 до 15 років у дискусійному документі рекомендують користування лише за згодою батьків. Крім того, соціальні мережі для підлітків мають бути адаптовані до їхнього віку — наприклад, шляхом обмеження алгоритмічних рекомендацій, персоналізованої реклами, push-сповіщень або нескінченного прокручування стрічки.
Незалежна експертна комісія федерального уряду «Захист дітей та молоді в цифровому світі» також вважає законодавчу вікову межу у 13 років одним із можливих способів регулювання самостійного користування соціальними мережами. На думку комісії, така межа має супроводжуватися ефективною перевіркою віку та різними рівнями захисту для підлітків до 18 років. На рівні Європейського Союзу Акт про цифрові послуги (DSA) уже зобов’язує великі онлайн-платформи краще захищати дітей і підлітків.
Однак дискусія також показує, що самих лише вікових обмежень недостатньо. Дітям потрібні захист, підтримка та медіаграмотність. Крім того, платформи мають бути розроблені так, щоб нескінченне прокручування, push-сповіщення або алгоритмічні рекомендації не змушували молодих користувачів проводити в них дедалі більше часу.
Що можуть зробити батьки
Батьки можуть додатково захищати своїх дітей у повсякденному житті. Фахівці профілактичної кампанії Ins Netz gehen, яку проводить Федеральний інститут громадського здоров’я (BIÖG), рекомендують разом із дітьми встановлювати чіткі правила користування медіа, що відповідають їхньому віку. До них належать визначений час користування, періоди без цифрових пристроїв під час їжі та перед сном, а також достатній сон без смартфона в кімнаті. Важливо також активувати налаштування конфіденційності та захисту неповнолітніх і регулярно їх перевіряти.
Важливий не лише контроль, а насамперед розмова. Батькам варто говорити з дітьми про те, який контент вони переглядають, якими застосунками користуються та чи стикалися вони в інтернеті із ситуаціями, які їх налякали або засмутили, — наприклад, із булінгом, повідомленнями сексуального характеру, відео з насильством, екстремістським контентом або психологічним тиском через ідеали краси. Діти та підлітки повинні знати, що можуть звернутися по допомогу, не боячись негайного покарання або того, що в них заберуть телефон.
Поведінка самих батьків також відіграє важливу роль. Якщо дорослі постійно дивляться у смартфон, дітям складніше сформувати здорові межі. Тому фахівці рекомендують за можливості встановлювати правила користування медіа для всієї родини. Наприклад, можна заряджати смартфон уночі за межами спальні, вимикати сповіщення або планувати спільний час без цифрових пристроїв.
Серйозно ставитися до тривожних сигналів
Батькам варто звернути увагу, якщо діти приховують, скільки часу проводять у соцмережах, стають дедалі дратівливішими, майже не сплять, нехтують хобі або спілкуванням із друзями чи дуже нервують без смартфона. Тривожними сигналами також можуть бути погіршення успішності в школі, замкнутість, часті конфлікти або фізичні симптоми, зокрема головний біль і біль у спині.
У таких випадках важливо не лише забороняти, а й разом шукати причини: який застосунок особливо сильно приваблює дитину? Чи пов’язано це з нудьгою, стресом, самотністю, тиском однолітків або страхом щось пропустити? У разі серйозних проблем батьки можуть звернутися по консультацію, наприклад, до педіатрів, консультаційних центрів із питань виховання або спеціалізованих онлайн-ресурсів, таких як Ins Netz gehen.
Захист – спільне завдання
Соціальні мережі практично неможливо повністю виключити з життя молодих людей. Тому особливо важливо створити умови, які захищатимуть дітей і водночас даватимуть їм можливість самостійно користуватися цифровими сервісами. Для цього потрібні чіткі правила в сім’ях, краща медіаосвіта у школах, ефективні налаштування захисту неповнолітніх і платформи, які беруть на себе відповідальність. Нинішня дискусія щодо вікових обмежень показує: захист дітей в інтернеті — це завдання не лише батьків, а й політиків, шкіл та постачальників цифрових послуг.
Джерела та додаткова інформація:
DAK-Gesundheit — Дослідження медіазалежності 2026:
https://www.dak.de/dak/unternehmen/reporte-forschung/dak-studie-mediensucht-2026_164552
Федеральний інститут громадського здоров’я (BIÖG) — Соціальні мережі та психічне здоров’я:
https://infodienst.bioeg.de/gesundheitsfoerderung/fachinformationen/soziale-medien-und-die-psychische-gesundheit-von-kindern-und-jugendlichen/
Leopoldina — Вікові обмеження для соціальних мереж:
https://www.leopoldina.org/newsroom/nachrichten/detail/altersgrenzen-fuer-social-media-diskussionspapier-empfiehlt-besseren-schutz-von-kindern-und-jugendlichen
Федеральне міністерство освіти, сім’ї, людей похилого віку, жінок та молоді — Експертна комісія із захисту дітей та молоді в цифровому світі:
https://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/themen/kinder-und-jugend/kinder-und-jugendschutz/handlungsempfehlungen-der-expertenkommission-kinder-und-jugendschutz-in-der-digitalen-welt–290244
Європейська комісія — Акт про цифрові послуги та захист неповнолітніх:
https://digital-strategy.ec.europa.eu/de/library/digital-service-act-dsa-explained-what-online-platforms-should-do-keep-kids-and-teens-safe-online
Ins Netz gehen — рекомендації для батьків:
https://www.ins-netz-gehen.de/eltern/beratung-und-informationen-zur-mediennutzung/
jugendschutz.net — соціальні мережі та захист молоді:
https://www.jugendschutz.net/themen/social-media
tun26071507